Hallo Sebastian,
über Laufen in der Gardenroute, speziell George,Wilderness, Sedgefield kann ich etwas beitragen. Laufe selbst und am liebsten alleine, was auch als Frau in SA möglich ist. Dennoch kann natürlich immer und überall etwas passieren. Ich nehme mein Handy mit, habe dort die wichtigsten Nummern eingespeichert, zumindestens eine kleine Sicherheit - auch gut, sollte man sich mal verletzen.
Gut zu wissen, Wege sind mehr recht als schlecht, oft genug gar nicht ausgeschildert. Daher ist es immer ratsam, unterwegs fragen, andere Jogger, Radfahrer, aber durchaus auch unsportliche Passanten - es wird in der Regel sehr gerne und freundlich Auskunft gegeben. Südafrikaner freuen sich, wenn sie angesprochen werden und helfen, so gut sie können - und kennen sich aus, wo man sich aufhalten kann und wo nicht. Grundsätzlich raten alle Informationsschilder, ob am Strand oder auf Hiking-Trails - sich zu zwei oder in Gruppen zu bewegen. Und ja, Dunkelheit sollte man meiden, aber mit dem ersten und letzten Sonnenstrahl wird noch gelaufen.
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Hier ein Link zu Hikingtrails, die zumeist auch als Laufstrecken und wenn möglich auch als Radstrecken genutzt werden.
Am liebsten laufe ich am Gardenroute Dam, da ich in George wohne, viele Rundstrecken unterschiedlichster Länge und mehrere Schwierigkeitsgrade.
Tolle Landschaft.
Auch die Passwege sind sehr schön, aber anspruchsvoll z.B. Doring River Wilderness Trail.
In Wilderness lohnt sich der Giant Kingfisher Trail immer. Dies ist tatsächlich mehr ein Hiking-Trail, lange Strecke mit Holzplanken - aber auch laufend machbar.
Am Ende von Wilderness liegt Kleinkranz, gleich am Meer - von dort geht die Strecke Kleinkranz to Gericke´s Point in Sedgefield am Strand lang - prima Laufstrecke in Sand, auch hier tolle Landschaft, bei passendem Wind hat man die Gleitschirmflieger ständig im Blick, sehr schön Gericke´s Point, wenn man ganz viel Glück hat, trifft man hier sogar mal einen Pinguien, viele Muscheln - am besten am Strandparkplatz von Sedgefield abholen lassen, ansonsten muss man die gleiche Strecke wieder zurück.
Also, ja, laufen kann man prima in SA.
Aber fragen nicht vergessen, sonst findet man manchmal die schönsten Strecken nicht!
Viel Spaß